Trening personalny w Mikołowie
Trening dopasowany do celu, możliwości i aktualnego poziomu — z kontrolą techniki, progresją oraz regularnym monitoringiem.
Cennik
- Trening wprowadzający 75 min200 zł
- Pojedynczy trening180 zł
- Pakiet 4 treningów170 zł / sesja680 zł
- Pakiet 8 treningów160 zł / sesja1280 zł
- Pakiet 12 treningów150 zł / sesja1800 zł
Cena nie obejmuje wejścia na siłownię. Klient korzysta z własnego karnetu, MultiSport, Medicover Sport albo opłaca wejście samodzielnie.
Zakres współpracy
- Indywidualnie przygotowana jednostka treningowa
- Dobór ćwiczeń pod cel i możliwości
- Kontrola techniki
- Serie, powtórzenia, tempo i przerwy
- Dobór obciążenia
- Praca na RIR/RPE
- Zapis wyników
- Planowanie progresji
- Korekty kolejnych sesji
Pakiety
Pakiet 4
Dla osób trenujących głównie samodzielnie.
Ważność 5 tygodniPakiet 8
Najczęściej 2 sesje tygodniowo.
Ważność 10 tygodniPakiet 12
Intensywniejsze wdrożenie i większa częstotliwość.
Ważność 14 tygodniIndywidualny plan treningowy — 300 zł
- Plan bez stałego prowadzenia.
- Jedna korekta.
- Bez cotygodniowych raportów i stałego kontaktu.
Zasady
- Pakiet opłacany przed rozpoczęciem.
- Bezpłatne odwołanie minimum 24 godziny wcześniej.
- Późniejsze odwołanie oznacza wykorzystanie sesji.
- Spóźnienie klienta nie przedłuża treningu.
- Pakiet przypisany do jednej osoby.
Zanim zaczniesz — wiedza treningowa
Materiały, które najczęściej omawiam z klientami na starcie współpracy.
Najczęstsze pytania
Czy cena obejmuje wejście na siłownię?
Nie. Cena dotyczy pracy trenera. Korzystasz z własnego karnetu, MultiSport, Medicover Sport albo opłacasz wejście samodzielnie.
Czy treningi są dla początkujących?
Tak. Przy krótkim stażu priorytetem jest technika, tolerancja wysiłku i regularność, a objętość zwiększamy stopniowo.
Jak długo ważny jest pakiet?
Pakiet 4 — 5 tygodni, pakiet 8 — 10 tygodni, pakiet 12 — 14 tygodni od pierwszej sesji.
Co, jeśli muszę odwołać trening?
Odwołanie minimum 24 godziny wcześniej jest bezpłatne. Późniejsze odwołanie oznacza wykorzystanie sesji z pakietu.
Czy dostanę plan na treningi samodzielne?
Tak, w ramach współpracy planujemy również pracę między sesjami. Możesz też zamówić sam plan treningowy za 300 zł.
Gdzie odbywają się treningi?
W Mikołowie. Jeśli mieszkasz dalej, sprawdź prowadzenie online.
Zacznij od treningu wprowadzającego
75 minut na ocenę techniki, poziomu wyjściowego i ustalenie kierunku pracy.