Trener personalny i dietetyk sportowy
Pracuję z ludźmi od 13 lat. W latach 2013–2018 startowałem w zawodach kulturystycznych, dlatego praktykę łączę z ciągłym rozwojem wiedzy. Każdy plan dopasowuję do celu, możliwości i codziennych warunków klienta.
Moja filozofia
Forma i Życie to nie tylko trening. To system, który rzeczywiście sprawdza się na lata. Nie sprzedaję magii ani szybkich diet. Sprzedaję proces: plan → monitoring → korekty. Każda decyzja oparta na danych, każdy etap z jasnym celem.
Treningi personalne prowadzę na terenie Mikołowa i Katowic, w lokalizacji ustalanej indywidualnie. Prowadzenie online oraz współpraca dietetyczna są dostępne w całej Polsce.
Jak wygląda współpraca
- 01Ustalamy punkt wyjścia
Analizuję Twój cel, doświadczenie, styl życia i aktualne możliwości.
- 02Tworzę plan dopasowany do Ciebie
Łączymy trening, żywienie i suplementację w jeden realny system działania.
- 03Monitorujemy i korygujemy
Sprawdzamy postępy, analizujemy dane i wprowadzamy zmiany wtedy, gdy są potrzebne.
Dlaczego „Forma i Życie"?
Bo praca nad formą nie jest oderwana od życia. Plan musi działać w Twoim grafiku, Twojej kuchni, Twojej rzeczywistości. Tylko wtedy efekty zostają na lata.
Najczęstsze pytania
Czy prowadzisz treningi personalne w Mikołowie?+
Tak. Treningi prowadzę na terenie Mikołowa oraz Katowic. Konkretną lokalizację ustalamy indywidualnie, bez przypisywania współpracy do jednego stałego klubu.
Od czego zacząć współpracę?+
Od bezpłatnej rozmowy 15–20 minut, podczas której omawiamy cel i wybieramy odpowiednią formę pracy: treningi personalne, jadłospis lub plan jednorazowy, opiekę dietetyczną, prowadzenie online albo 12-tygodniową Metamorfozę.
Dla kogo są treningi?+
Dla osób początkujących i zaawansowanych. Chcesz schudnąć, zbudować mięśnie, wrócić do formy po przerwie — dopasowuję plan do Ciebie.
Jak wygląda prowadzenie online?+
Dostajesz plan treningowy dopasowany do sprzętu i Twojego poziomu. Co tydzień się kontaktujemy — wysyłasz zdjęcia postępów, robimy ocenę postępów, na tej podstawie korekty. Jestem dostępny na pytania: WhatsApp, email, wszystko wyjaśniamy.
Czy przygotowujesz plany żywieniowe?+
Tak. Coaching żywienia jest dla osób, które chcą realnej zmiany. Nie będzie restrykcyjnej diety — będzie system, który da się żyć, i monitoring na bieżąco.
Zacznij od rozmowy, nie od przypadkowego planu
W ciągu 15–20 minut omówimy Twój cel i wybierzemy rozwiązanie dopasowane do Twojej sytuacji.