Trener personalny Mikołów — zacznij trenować z konkretnym planem
Trening dopasowany do Twojego celu, doświadczenia i możliwości. Nie dostajesz przypadkowej rozpiski — pracujemy nad techniką, progresją i regularnie oceniamy efekty.
180 zł / trening · 1800 zł za pakiet 12 treningów (150 zł za trening)
Nie potrzebujesz kolejnego przypadkowego planu z internetu
Dobry plan treningowy powinien odpowiadać na konkretny cel i zmieniać się razem z postępami. Inaczej trenuje osoba początkująca, inaczej ktoś wracający po przerwie, a jeszcze inaczej osoba, która ćwiczy od lat, ale przestała widzieć efekty.
Współpraca nie skupia się wyłącznie na godzinie spędzonej na siłowni. Znaczenie mają również regularność, regeneracja, sposób żywienia oraz to, czy plan da się rzeczywiście realizować.
Dla kogo?
Jak wygląda współpraca?
- Krok 1Rozmowa i analiza
- Krok 2Ustalamy kierunek
- Krok 3Trenujemy
- Krok 4Monitorujemy
- Krok 5Korygujemy
Trening personalny to więcej niż godzina na siłowni
Technika
Uczę wzorców ruchu, które pozwalają trenować bezpieczniej i skuteczniej obciążać mięśnie.
Progresja
Plan zmienia się razem z Twoimi postępami — obciążenia, objętość i dobór ćwiczeń mają kierunek.
Żywienie
Trening działa lepiej, gdy dieta go nie blokuje. Prowadzenie żywieniowe możesz dołączyć osobno.
Monitoring
Oceniamy wyniki treningowe, masę, obwody i samopoczucie, żeby wiedzieć, co realnie działa.
Gdzie odbywają się treningi?
Treningi prowadzę na terenie Mikołowa. Nie ograniczam współpracy do jednego klubu — miejsce ustalam indywidualnie, zależnie od lokalizacji, dostępności i wybranej formy współpracy.
Wejście na obiekt nie jest wliczone w cenę treningu. Korzystasz ze swojego karnetu, MultiSport, Medicover Sport lub innej formy wejścia akceptowanej przez dany klub.
Cennik
- Pojedynczy trening
- 180 zł
- Pakiet 12 treningów
- 1800 zł
- Cena treningu w pakiecie
- 150 zł
Wejście na obiekt rozliczasz osobno.
Dane kontaktowe i obszar działania
- +48 691 612 969
- info@formaizycie.pl
- Obszar działania: Mikołów, Katowice. Treningi odbywają się w klubach ustalonych indywidualnie — nie prowadzę obsługi klientów pod adresem firmy.
Najczęstsze pytania
Czy trening personalny jest odpowiedni dla początkujących?
Tak. Na początku najwięcej daje praca nad techniką, doborem obciążeń i regularnością. Plan dopasowuję do doświadczenia, a nie odwrotnie.
Ile razy w tygodniu powinienem trenować?
Zależy od celu, czasu i regeneracji. Dla wielu osób realnym punktem startowym są 2–3 jednostki tygodniowo, które da się utrzymać przez kolejne miesiące.
Czy muszę trenować z Tobą na każdym treningu?
Nie. Część osób trenuje ze mną wszystkie jednostki, część łączy treningi wspólne z samodzielnymi według planu.
Czy układasz również dietę?
Tak, prowadzenie dietetyczne jest osobną usługą. Trening i żywienie można prowadzić razem albo osobno.
Czy trening personalny może pomóc w redukcji?
Trening siłowy wspiera utrzymanie masy mięśniowej podczas redukcji i realnie wpływa na sylwetkę. Sam deficyt ustalamy po stronie żywienia.
Gdzie dokładnie odbywają się treningi?
Na terenie Mikołowa. Miejsce ustalam indywidualnie, zależnie od Twojej lokalizacji, dostępności i wybranej formy współpracy.
Czy wejście na siłownię jest w cenie?
Nie. Korzystasz ze swojego karnetu, MultiSport, Medicover Sport lub innej formy wejścia akceptowanej przez dany klub.
Nie wiesz, czy trening personalny jest dla Ciebie?
Zacznij od bezpłatnej konsultacji — omówimy Twój cel, doświadczenie i możliwości.